第59章：去力训馆尝试举重

    “先生，健身增肌减脂，了解一下吗？”

    王业接过广告单，扫了一眼上面的内容。

    这张广告单里大致就是介绍健身馆内的设施、教练等配置和卖点优势，没什么值得注意的内容，但能够看出这家馆子比寻常的商业健身房有一定的差别。例如这家健身馆的后缀是工作室，馆子内部的器械也更为精致，里面的会员同样大多都是水平较高的健身爱好者，显然是一种主打综合训练的健身工作室。

    “带我进去看看吧。”王业说。

    “先生跟我来。”

    那青年教练将王业带进了力训馆，参观了一番。

    王业则一边参观，一边把玩着器械杠铃。

    这里的空间并不大，只有二百平左右，里面的器械也十分简单。除了一个举重架，就是两台椭圆机、两台跑步机、还有一堆哑铃壶铃等小器械，角落当中，则放置着一摞摞的杠铃片，粗略计算一下，应该起码有三百公斤以上。整体看起来虽然设备有些简陋，但给人一种麻雀虽小五脏俱全的感觉，相当精致。

    王业试着单手掂量了一下搁置在举重架上的一根空杆杠铃。

    也就是没有加装任何杠铃片的空杠铃。

    这杠铃杆子看起来细细一根，实则有些分量，单手提起来得稍微使些劲。

    那青年教练见王业单手把玩着杠铃杆子，笑着提醒道：“先生，杠铃是自由器械，有些危险性。您如果想体验一下的话，我可以先带您先练几个动作。”

    “行。”

    王业重新将杠铃放在了举重架上，开始跟着青年教练学习起举重的动作。

    其实他一直都挺想尝试一下举重的。

    不是因为喜欢举重。

    而是想通过这种国际标准的复合型动作，测试一下自己如今的极限力量水准和奥运冠军的力量水准还差多少。

    王业先是跟着青年教练，用空杆做了一个勉强还算标准的高翻。

    高翻，也就是将杠铃从地面猛然提起举至肩前部的动作。

    这个动作需要身体各个关节的肌肉协同发力，不仅需要足够强悍的肌肉力量支撑，还需要一定的技巧水平。是锻炼身体爆发力和协调性的黄金动作，很多田径选手例如铅球、短跑等项目的运动员，平时都会通过训练高翻动作来锻炼臀腿核心肌群的爆发力。

    那青年教练见王业学习动作的速度这么快，也不由惊讶了一下。

    随即继续为王业纠正着一些细节问题。

    王业则跟着那青年教练，不断修正高翻的动作，并没有急切地想去增添杠铃重量。

    拥有顶级跑步经验的他无比清楚，想要练好一门运动项目。最重要的是先学好动作基础和发力技巧，尽量减少未来的隐患，而非无脑地增加重量或是提高速度。

    举重如此，跑步同样也是如此。不纠正跑姿就去无脑提速，换来的只会是极大的受伤隐患。

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